טיפול קבוצתי

מיינדפולנס

קְשיבוּת, הידועה גם בשמות מודעות קשובה או מיינדפולנס (מאנגלית: Mindfulness  ) היא התהליך הפסיכולוגי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה, ושאפשר לטפחה באמצעות תרגילי מדיטציה. המילה “קשיבות” היא תרגום של המונח הבודהיסטי סאטי אשר בשפת הפאלי מתייחס לאחד משמונת החלקים של הדרך המתומנת האצילה. מאז שנות השבעים של המאה ה-20 …

מיינדפולנסלקריאה »

יוגה לילדים ונוער

בשנים האחרונות הוכחו יתרונות היוגה בשדרוג יכולות הריכוז והקשב של ילדים ובשיפור יכולות הלמידה שלהם. החיבור בין יוגה לילדים הוא פשוט וטבעי. ילדים הם יצורים פתוחים וסקרנים מטבעם. הם נכונים לקבל דברים חדשים, להתנסות, לחקור ולגלות, לחקות, להתחפש ולהחליף דמויות, והיוגה מאפשרת להם לדמיין, לפרוץ ולהשתחרר. באמצעותה הם לומדים להכיר את גופם, לחקור, להרחיב את …

יוגה לילדים ונוערלקריאה »

יוגה לאימהות ותינוקות

בייבי יוגה – יוגה לאימהות ותינוקות תרגול היוגה מינקות מעניק לתינוק את הבסיס הטוב ביותר לחיים, בזכות גמישותם ותחושת האיזון הטבעית מסתגלים הילדים לתנוחות ביתר קלות מהמבוגרים ומסוגלים להתקדם במהירות. במפגשים אלו המשותפים לאם ולתינוקה תוכל האם לתרגל יוגה בחלק מהזמן, להגמיש ולחזק אתת האגן ועמוד השדרה. כמו כן נוכל להקנות לתינוק בטחון ושקט בעזרת …

יוגה לאימהות ותינוקותלקריאה »

יוגה הריון

חודשי צמיחתו של העובר בגוף האם יקרים מפז ועוברים במהירות. הריון ראשון במיוחד הוא מסע תגליות, תקופה של שינויים גדולים. האישה מעורבת ביצירתם של חיים חדשים, מעורבות שאינה רק גופנית אלא גם רגשית, הכרתית ורוחנית. היוגה מסייעת לה לעבור הריון ולידה בצורה הטובה ביותר, בלי קשר למצב בריאותה והיא מספקת סביבה חיובית לעובר הגדל מיומו …

יוגה הריוןלקריאה »

טיפול פרטני

דמיון מודרך

דמיון מודרך הוא שיטה המשתמשת בדמיון כדי להשפיע על המצב הנפשי, להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי, ולתרגל את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. השיטה משלבת טכניקות הירגעות והרפיה, הכוללות החזיה (ויזואליזציה) של פרטי עצמים, מצבים ודימוי של שימוש בחושים אחרים. באמצעות הדמיון המודרך, נלמד לשנות תהליכים פיזיים המתחוללים בגוף ע”י שינוי דפוסי חשיבה. כמו …

דמיון מודרךלקריאה »

מדיטציה

מדיטציה (לפי האקדמיה ללשון העברית: בּוֹנְנוּת) היא התבוננות פנימית, או מחשבה ללא ניתוח, או חיבור של גוף-נפש-רוח, ללא מטרה חומרית, בדרך כלל. היא יכולה להיות גם אסטרטגיה לביצוע פעולה עצמית בגוף ובנפש האדם. כתוצאה מתרגול טכניקות אלה, מצב התודעה של האדם משתנה ביחס למצבי התודעה השכיחים אצלו, בעת ההתנהגות והפעולות היומיומיות. מטרה התבוננות פנימה- אל …

מדיטציהלקריאה »

החייאת תינוקות

מה עושים אם חס וחלילה התינוק מראה סימני מצוקה, או לא עלינו מכחיל או מפסיק לנשום? איך עושים החייאה? איך מתמודדים עם הסיטואציה? איך שומרים על קור רוח ושליטה במצב? החייאת תינוקות וילדים הוא ידע שחשוב שיהיה לכל הורה. על ידי לימוד ותרגול כמה כללים פשוטים, ניתן להציל את חיי התינוק. מרכז שר מציע סדנת …

החייאת תינוקותלקריאה »

מיניות וזהות מינית

תהליך ההתבגרות מוכר כתקופה הדורשת הסתגלות חברתית, אישית ומינית, יחד עם חתירה הולכת וגוברת לאי‐תלות רגשית וכספית בהורים. מתבגרים רבים עוסקים בשאלה הקיומית “מי אני?” ושאלת הזהות הופכת לאחת השאלות המרכזיות ביותר בתקופה זו. זהות אישית פירושה שהמתבגר מסוגל להעריך את כוחותיו וחולשותיו, והוא חי ומתפקד בעקיבות המתאימה לנטיותיו ולתחושותיו האישיות. לזהות אישית מגובשת ויציבה …

מיניות וזהות מיניתלקריאה »

מעגלי הקשבה

דרך מעגל ההקשבה פותחה במערכת החינוך של קליפורניה במהלך שנות ה-80 במטרה שתלמידים ומורים יוכלו לפתח הקשבה עמוקה זה לזה ולהיזכר במשותף במקום המפריד. הדרך פועלת בגישה הנרטיבית של סיפורים מהחיים המסופרים במרחב בטוח ובהתאם לכמה כוונות פשוטות וברורות, בעזרתם נפתח ערוץ תקשורת כנה ואותנטי בין המשתתפים. במרכזו סיפורים שמביאים להבנה וקבלה של צרכי היחיד …

מעגלי הקשבהלקריאה »

טיפול זוי

טיפול באמנויות

טיפול באמנויות (מכונה גם טיפול בהבעה ויצירה) הוא ענף מתחום הפסיכותרפיה המציע דרך בלתי מילולית וסימבולית לביטוי עצמי, רגשי ותחושתי. הטיפול מאפשר שילוב של הבעה מילולית והבעה דרך אמנויות שונות. טיפול באמנויות מתבצע על ידי מטפלים בעלי הכשרה ייחודית בתחומם. הטיפול משתמש באמנויות כדי לחשוף ולהבין תהליכים נפשיים, ומספק סביבה שבה יכולים רגשות מודחקים ולא …

טיפול באמנויותלקריאה »